Étirement revigorant pour gagner en liberté de choix
Ou Haleluiya
L'instinct nous conduit à rechercher le plaisir et à éviter la douleur. Être conscient de ce réflexe vous donnera la liberté de choisir ce que vous voulez vraiment faire.
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Tout au long de la journée, nous tirons et poussons continuellement différents aspects de nous-mêmes et des autres.
Nous tirons et attirons vers nous ce que nous aimons, et nous repoussons et repoussons ce qui ne nous convainc pas : nous nous accrochons au plaisir et fuyons la douleur.
Cette action très basique est un réflexe automatique que font même les nouveau-nés . Il est élémentaire dans l'évolution et la survie de l'espèce. Il suffit de voir un animal savourer un repas ou des caresses et la façon dont il le demande pour voir qu'il ne s'agit pas seulement d'un reflet humain. Chaque être vivant apprécie et valorise sa vie et ses moments de plaisir et cherche un moyen d'éviter la douleur.
Cependant, même avec ses avantages, il présente deux limites majeures. En obéissant continuellement et aveuglément à nos goûts et à nos plaisirs, il est facile de devenir esclave des sens , nous condamnant à une insatisfaction chronique. Et, parfois, ce qui est bon pour la santé, la planète et les autres êtres vivants est inconfortable ou coûteux, mais c'est la bonne chose à faire selon des valeurs de durabilité et d'équilibre.
Pratiquez l'observation éveillée lorsque vous attirez ou repoussez des situations ou des personnes dans votre vie, car tant que vous ne vous en rendrez pas compte, vous n'aurez pas le choix. En reconnaissant le reflet et son mécanisme, on peut exercer son libre arbitre et choisir selon les valeurs les plus élevées.
Étirez et tonifiez en tirant et en poussant
Cet étirement vous tonifie, mais vous permet également de ressentir la traction et de pousser sur votre corps pour apprendre à les reconnaître .
1. Comment vous positionner
Avec vos jambes stables, pliez votre torse et saisissez le bâton à deux mains .
Notez l'étirement à l'arrière des jambes, le long de la colonne vertébrale et sur les côtés.
2. Utilisez votre force
Avec la droite, tirez le bâton vers vous et remarquez comment le bras est tonique .
Avec la gauche, éloignez le bâton en remarquant l'étirement du bras et du côté .
3. Jouez pour observer
Cette action crée un jeu de forces qui tonifie et étire la partie supérieure du corps et vous permet d'expérimenter l'énergie qui est dépensée en saisissant et en poussant quelque chose d'existant.