Dites bonjour au soleil tous les matins et connectez-vous avec votre énergie intérieure
Ou Haleluiya
La posture de yoga Urdhva hastasana aide à briller de sa propre lumière, tout comme le soleil. Nous vous apprenons à le pratiquer.
Imaginez vous réveiller le matin ouvert à tout ce qui est à venir . Une sensation dans laquelle s'inscrivent le monde et tous ses scénarios possibles. Comme si vous saluiez le soleil, son énergie qui permet à la vie de s'écouler. Comme pour saluer une chaleureuse source d'énergie en vous, qui a pour vous l'éclat et la force du soleil. À quoi ressemblerait votre vie si vous reconnaissiez cette énergie interne et la traitiez comme une alliée?
Réveillez le cœur
Dans la pratique du yoga, les matins commencent par saluer le soleil, à l'intérieur comme à l'extérieur. En vous saluant, nous vous rappelons notre vitalité et cette puissance intérieure pour affronter les défis avec une perspective lucide.
Le soleil inspire par sa générosité; brille pour tout le monde. La pratique de la luminosité et de la générosité éveille le cœur et ravive la santé. Vous pouvez choisir de vous réveiller comme le soleil, en vous préparant à briller et à offrir votre lumière aux autres . Lorsque vous appréciez une connexion profonde avec votre lumière intérieure , la générosité ne ressemble pas à un sacrifice; il n'y a pas de sensation de perte car l'énergie interne, étant le reflet de l'extérieur, devient inépuisable.
Pour apaiser les tensions
1. Debout, les pieds joints ou à la largeur des hanches , redressez vos genoux.
2. Inspirez et levez les bras sur les côtés, en les étirant au-dessus de votre tête. Gardez les paumes de vos mains face à face. Étirez votre dos et cachez votre abdomen. Expirez lentement.
3. Pendant que vous étirez votre abdomen, vos muscles intercostaux et vos pectoraux, respirez profondément en ouvrant votre cage thoracique. Cela découvrira également l'esprit.
4. Activez la force des muscles des jambes et du bassin pour ressentir la longueur de votre colonne vertébrale pendant que vous respirez profondément.
