Choisissez le meilleur matelas naturel non toxique

Maria del Mar Jimenez

Les matelas et la literie peuvent contenir des toxines qui pénètrent dans notre corps par notre peau ou par notre souffle. Il existe des options naturelles qui réduisent notre exposition à ces substances.

Le sommeil est essentiel pour la santé physique et la régénération, l'apprentissage cognitif et la stabilité émotionnelle. Connaître de saines habitudes de sommeil et choisir un bon matelas devrait être une priorité.

Nous trouvons une large gamme de produits à des prix très abordables, mais les fibres synthétiques et les produits issus de la pétrochimie prédominent, avec tout ce qu'ils impliquent pour notre santé et celle de l'environnement.

Malheureusement, les matelas sont l'un des produits dans lesquels les options naturelles sont très éloignées des possibilités populaires, à la fois en termes de prix, d'utilisation et d'accessibilité.

Les matériaux du matelas sont les plus importants

Dans les guides pour choisir un matelas, des aspects tels que notre posture habituelle, si nous bougeons, si nous dormons seul ou avec quelqu'un, si nous transpirons, si nous avons froid, allergiques aux acariens ou avons des problèmes de dos, la technologie du matelas ou le budget, mais La qualité des matériaux n'est guère soulignée en raison de la toxicité et de la santé, de leur impact environnemental ou de la pollution électromagnétique.

Tout comme les sous-vêtements, la literie, l'oreiller et le matelas sont en contact avec notre peau depuis longtemps et leur proximité nous fait inhaler ce qu'ils peuvent contenir. Il faut prendre en compte les matériaux pour profiter d'un sommeil réparateur sans toxines.

Les toxines les plus courantes

Les matelas conventionnels contiennent des dérivés du pétrole, tels que le nylon, le polyester ou le polyuréthane, qui émettent des composés organiques volatils associés à des problèmes respiratoires, des problèmes de peau, des maux de tête et même des altérations hormonales.

Ils peuvent également être traités avec des produits anti-taches, colles et imperméabilisants qui libèrent du formaldéhyde -un irritant dans la production duquel l'acide perfluorooctanoïque cancérigène est libéré-, sans oublier les substances toxiques telles que les retardateurs de flamme.

6 types de matelas

Nous pourrions classer les matelas en fonction de leurs matériaux, chacun avec ses avantages et ses inconvénients.

Des sources. Ils semblent vieux, bruyants et inconfortables, mais ils ont parcouru un long chemin. Ils sont constitués d'un réseau de ressorts recouverts de différents tissus qui les isolent et offrent un confort et différents degrés de fermeté. Ils peuvent être recouverts de latex, de coton, de laine ou encore de mousse à mémoire de forme, ce qui fera varier leur prix, leur qualité et leur adaptabilité. Les plus appréciés sont ceux à ressorts indépendants - en sac ou en sac - car ils s'adaptent mieux au corps, et ceux en laine et coton comme matériaux de rembourrage et doublés (au lieu de mousse et de tissus synthétiques). Ils sont durables, fermes et respirantset ils n'absorbent pas l'humidité, mais ils ont leurs inconvénients: les acariens y prolifèrent, en fonction du matériau de remplissage, il peut y avoir une toxicité et les experts déconseillent les ressorts métalliques, car ils modifient le champ magnétique terrestre et amplifient les champs électromagnétiques artificiels.
Mousse. Ce sont les moins chers, les plus légers et les plus faciles à manipuler, mais les moins recommandés. Non seulement ils coulent, mais ils sont fabriqués à partir de polyuréthane expansé, une «essence solide» dérivée du pétrole. Ils peuvent contenir des irritants pour les muqueuses des yeux, du nez et de la gorge. De plus, ils ne laissent pas le corps respirer, accumulent les acariens et ne peuvent pas être recyclés.
Fait de mousse à mémoire. C'est une autre mousse, de meilleure qualité, fermeté et adaptabilité. Mais un dérivé du pétrole après tout. Il contient de l'hydropolyol et des isocyanates malsains et, comme dans le matelas en mousse, ils ne transpirent pas et ont tendance à accumuler la chaleur corporelle. Le prix plus élevé varie en fonction de l'épaisseur de la mousse à mémoire de forme, de la technologie et si elle est combinée avec des ressorts ou du latex.
Fait de latex. Il est élastique, spongieux et flexible et peut être synthétique (dérivé du pétrole) ou naturel (extrait de l'hévéa). On trouve des matelas d'un type ou d'un autre en latex, avec un mélange des deux ou combiné avec des ressorts ou d'autres matériaux. Dans ceux-ci, assurez-vous que la couche de latex a au moins 4 cm d'épaisseur pour bénéficier de tous ses avantages. Le principal est sa capacité à s'adapter au corps sans perdre en fermeté et en même temps à laisser passer l'air, s'il est utilisé avec un sommier à lattes de bois. Il est recommandé aux personnes déplacées, aux lits articulés et allergiques ou asthmatiques, car c'est le seul matériau dans lequel les acariens ne nichent pas. Le latex 100% naturel combiné avec du coton biologique ou d'autres matériaux naturels est l'une des meilleures options de matelas pour les matériaux et le confort, mais son prix est plus élevé et l'offre est moins importante.Il ne convient pas aux personnes allergiques au latex.
Futon japonais. Ce matelas fin est composé de couches de coton pressé. Il n'a pratiquement aucun amorti et est difficile pour certaines personnes, mais il a son avantage en termes de prix et de matériaux s'il est fait de coton biologique, étant sain et biodégradable. En retour, il peut accumuler des acariens et du pollen.
De laine. C'était l'option la plus courante dans les zones rurales jusqu'à récemment. Ce sont des matelas souples et résistants, mais ils ont tendance à s'agglutiner et doivent donc être moulés de temps en temps. C'est un matériau sain et chaleureux sans les inconvénients des synthétiques.

De nombreuses nuits à venir

Les matelas naturels et certifiés sans toxique sont plus chers que les finitions économiques (mousse et ressorts), mais à un prix similaire au haut de gamme classique (latex synthétique viscoélastique). En supposant qu'un matelas dure environ 10 ans, nous dormirons dessus pendant les 3650 prochaines nuits, ce sera donc l'un des meilleurs investissements de santé que nous pouvons faire à la maison.

Critères de choix du lit, du matelas et de la literie

En termes de santé, il est recommandé de miser sur des structures de lit en bois - sans armature métallique - et sur un bon matelas, oreiller et literie en matériaux 100% naturels. Le latex naturel, la laine, le coton, la fibre de coco ou le chanvre permettent une transpiration adéquate, évitent la chaleur excessive, la transpiration ou la condensation d'humidité et offrent un confort sans pollution électromagnétique. En outre, ils sont plus durables.
Rechercher des garanties avec la certification européenne Natur Textil (Naturtextil IVN Certified) et GOTS (Global Organic Textil Standard), qui prennent en compte toute la chaîne de production: de l'obtention de fibres brutes issues de l'agriculture biologique à la transformation ou la fabrication, en garantissant la traçabilité , l'utilisation de produits chimiques respectueux de l'environnement et de la santé des consommateurs, la réduction de la consommation d'énergie et le respect de critères sociaux. D'autres certificats moins stricts, également intéressants, sont Oeko-Tex Made in Green and Organic Exchange (OE).
Si vous possédez déjà un matelas conventionnel, utilisez une housse en éco-coton pour que le tissu en contact avec le corps soit le plus sain et confortable possible, en plus de ne pas générer d'électricité statique.