26 mesures pour prévenir le coronavirus à l'intérieur et à l'extérieur de la maison

Claudina Navarro

Pour tirer le maximum d'avantages personnels et sociaux de l'enfermement, il est nécessaire que chacun de nous prenne des mesures complémentaires qui réduisent le risque d'infection par le coronavirus Covid19 (Sars-CoV-2).

Sous l'état d'alerte décrété par le gouvernement espagnol, nous vivons depuis dimanche 15 mars, confinés dans nos maisons d'où nous ne pouvons que sortir travailler.

C'est une mesure sociale nécessaire pour arrêter la courbe des personnes touchées par l'épidémie. Mais que peut faire chacun de nous pour réduire davantage les risques de contagion?

Les recommandations que nous expliquons ci-dessous proviennent de l'Organisation mondiale de la santé, du ministère de la Santé et du Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies.

25 mesures pour empêcher la propagation du coronavirus

Dans n'importe quel lieu

1. Même si vous ne savez pas si vous êtes porteur du virus, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier lorsque vous toussez ou éternuez, ou faites-le en couvrant votre bouche et votre nez avec l'intérieur de votre coude. Il serait idéal pour vous de porter un masque.

2. Lavez-vous les mains fréquemment. Pour le faire correctement, procédez comme suit:

1. Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante froide ou tiède.
2. Prenez une quantité adéquate de savon liquide (serrez avec votre coude) et étalez-la uniformément sur vos paumes, votre dos et vos doigts.
3. Frottez-vous soigneusement les mains pendant au moins 20 secondes. Rassemblez le bout des doigts d'une main et frottez-les sur la paume de l'autre main. N'oubliez pas de croiser vos doigts et de vous frotter le dos et les poignets. Frottez chaque pouce comme si vous le traitez.
4. Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante.
5. Séchez-vous les mains avec une serviette ou un mouchoir personnel et utilisez-le pour éviter de toucher le robinet lorsque vous l'éteignez.

3. Ne touchez pas votre bouche, vos yeux et votre nez avec des mains non lavées.

À la maison

4. Laissez les chaussures à l'extérieur de la maison ou dans le hall. Il n'est pas impossible que le virus et d'autres agents pathogènes se trouvent sur les semelles.

5. Lavez-vous les mains immédiatement après être entré dans la maison. Faites-le aussi avant et après les repas et allez aux toilettes.

6. Chaque membre de la famille doit porter une serviette personnelle et la laver fréquemment.

7. Ouvrez les fenêtres trois fois par jour pendant 15 minutes pour ventiler et réduire la concentration de virus, de bactéries et de contaminants. Dans les chambres, laissez le lit découvert et aérez les couettes ou les couvertures. Si le soleil peut pénétrer directement dans la maison, tant mieux, car les rayons ultraviolets sont mortels pour les virus.

8. Surfaces propres: Le sol, les poignées de porte et les poignées, la table, les meubles, les comptoirs de cuisine, les interrupteurs et autres objets (tels que les claviers, stylos, téléphones portables et jouets) doivent être nettoyés quotidiennement avec un chiffon imbibé d'eau savonneuse. Vous pouvez utiliser n'importe quel produit de nettoyage domestique.

9. La vaisselle est lavée au lave - vaisselle à au moins 60 ° C.

10. Les mesures d'hygiène doivent être extrêmes si l'un des membres de la famille présente des symptômes ou est en quarantaine. Dans ce cas, il doit être isolé, si possible, dans une pièce et suivre les instructions des médecins.

En dehors de la maison

11. Mettez des gants jetables et, si vous avez, un masque chirurgical (protégez les autres si vous êtes infecté) ou avec la certification NP95, FFP2, FFP2.5 et FFP3 (ceux-ci vous protègent également). Il est important que vous portiez des gants dans les transports publics et dans les marchés et supermarchés. N'oubliez pas que vous ne devez jamais toucher votre bouche, votre nez et vos yeux.

12. Lorsque vous rentrez chez vous avec l'achat, nettoyez chaque contenant avec un chiffon imbibé d'eau et de savon. Ensuite, lavez-vous les mains.

13. Dans les sorties essentielles et autorisées, essayez de ne pas utiliser les transports en commun. Vous voyez la marche, le vélo ou la voiture privée non partagée.

14. Gardez une distance minimale d'un mètre des autres personnes; si possible, plus.

15. Dans les toilettes publiques, n'utilisez pas de sèche-mains électriques fonctionnant à l'air (ils sont présents dans de nombreuses entreprises et centres de santé et peuvent transporter le virus plus loin).

16. Ouvrez les portes avec le pied, la hanche ou l'épaule pour éviter de toucher la poignée ou le bouton et appuyez sur les boutons avec votre coude, même si vous portez des gants.

17. Évitez les réunions ou prenez soin de la distance de sécurité et de l'échange de papiers et d'objets. Aérez les espaces intérieurs.

18. Ne mangez pas et ne parlez pas avec d'autres personnes, car les distances sont généralement trop proches et un seul éternuement ou une seule toux d'une personne peut en infecter plusieurs. Si vous allez à une cafétéria, elle doit être remplie à tour de rôle pour maintenir des distances de sécurité.

19. Pour réduire les risques, mangez des aliments bien cuits et chauds.

20. Actuellement, les restaurants, cinémas et locaux commerciaux qui offrent des services non essentiels sont fermés. Mais il est également conseillé d' éviter les lieux publics tels que les centres commerciaux, les gares ou les aéroports.

21. Lorsque vous rentrez chez vous, retirez correctement votre masque et vos gants. Dans cette vidéo, vous pouvez voir comment retirer les gants: Comment retirer un gant hygiénique.

Style de vie

22. Développer un mode de vie sain basé sur une alimentation raisonnable et nutritive. Ne mangez pas trop.

23. Ne pas fumer ni boire.

24. Équilibrez travail et repos. Ne restez pas debout tard et faites de l'exercice avec modération à la maison.

25. Si vous remarquez des symptômes (fièvre, maux de gorge, toux sèche, fatigue), appelez le médecin et suivez ses instructions à la lettre. N'attendez pas pour voir s'ils passent.

26. Si vous êtes en charge d' enfants et de personnes âgées, prenez leur température le matin et l'après-midi.

Pour en savoir plus:

• Informations officielles du gouvernement espagnol.