Enfants et parents confinés: les clés pour ne pas perdre son sang-froid
Une anxiété excessive due à la crise, associée à la tension due à une coexistence intensive, conduit parfois à perdre les nerfs avec les enfants. Comment pouvons-nous l'éviter?
Après presque deux mois de détention, de nombreux parents éprouvent des niveaux si élevés d'anxiété et de stress que, s'ils ne sont pas traités, ils peuvent finir par avoir un impact négatif sur leur relation avec leurs enfants.
La coexistence quotidienne, associée à des préoccupations compréhensibles concernant la santé et l'avenir, augmentent la tension dans les familles à tel point que la patience et l'empathie des parents avec le plus petit de la maison peuvent être compromises. Dans cet article, qu'est-ce qui l'influence et comment l'éviter.
Angers, des cris injustifiés… Pourquoi en sommes-nous arrivés là avec eux?
Au cours des dernières semaines, j'ai reçu de nombreux messages de mères (et de pères) qui craignaient que, contrairement à leurs principes de parentage respectueux, ils aient crié après leurs enfants ou même les tenaient fermement ou les secouaient.
L'une de ces mères, Estrella, a déploré d'être tombée dans le contraire de ce qu'elle avait proposé à la naissance de sa fille, c'est-à-dire de ne pas répéter avec sa petite fille les erreurs que ses parents avaient commises avec elle dans son enfance.
Estrella m'a fait remarquer, presque jusqu'aux larmes, qu'à plusieurs reprises, elle s'était fâchée contre sa fille et lui avait crié dessus pour des choses sans importance. Elle m'a dit: "Je n'ai pas pu l'accompagner, elle était plus consciente de moi et de mes préoccupations que de ses besoins."
Nous réalisons plusieurs sessions en ligne, dans lesquelles nous analysons chacune de ces situations stressantes vécues à la maison. Nous avons utilisé chacun de ces scénarios pour tirer le fil et comprendre comment Estrella, la mère, s'était sentie liée à son passé et aux attitudes que ses parents avaient montrées envers Estrella, la fille.
Comprendre ce qu'elle ressentait dans son passé l'a aidée, non seulement à relativiser les situations qui l'avaient mise en colère, mais aussi à apprendre à regarder sa fille sous un autre angle, beaucoup plus empathique et compréhensif.
Étapes pour gérer les moments de tension avec les enfants
Les conclusions que nous avons tirées de tout ce travail ont aidé Estrella à réduire son propre niveau d'anxiété et à améliorer considérablement sa relation avec sa fille. Je veux les partager ici, au cas où ils pourraient aider d'autres familles.
- Réalisez ce qui se passe
La première étape pour résoudre un problème est de prendre conscience de son existence. Comprendre que payer nos enfants pour notre tension et notre anxiété n'est pas une attitude correcte, cela signifie faire un progrès très important dans leur résolution. Après avoir réalisé cela, nous pouvons travailler pour éviter d'être à nouveau submergés émotionnellement par nos enfants.
Pour comprendre pourquoi nous agissons comme nous le faisons, nous pouvons commencer par revoir l'origine de nos comportements.
Pourquoi réagissons-nous comme nous le faisons? Pourquoi sommes-nous débordés émotionnellement? Pourquoi est-il difficile pour nous d'être patients avec nos enfants?
- Comprendre nos circonstances
La première personne qui devrait être empathique et compréhensive envers vous, c'est vous- même. Ne vous en faites pas. La situation actuelle est très compliquée et il est normal d'être plus nerveux et tendu.
De plus, vous avez appris beaucoup de vos attitudes lorsque vous étiez très petit grâce à l'action de vos aînés. Ces apprentissages sont difficiles à démanteler. Soyez patient avec vous-même, petit à petit, vous pouvez vous libérer des vieux schémas nocifs et créer de nouvelles attitudes plus saines pour tout le monde.
- Demandez pardon si nécessaire
Lorsque nous commettons des erreurs et agissons mal envers nos enfants, nous perdons en partie la confiance qu'ils ont en nous. La meilleure façon de le récupérer est d' expliquer ce qui nous est arrivé et de demander sincèrement leur pardon.
Nos enfants sont vraiment compréhensifs et si nous leur parlons, naturellement, de ce qui nous est arrivé, ils nous comprendront et renouvelleront leur confiance en nous. Ne les mettez pas sous pression, ils ont parfois besoin de temps pour assimiler autant d'émotions et de situations complexes.
- Ne nous blâmez pas: nous ne sommes pas parfaits
Nous devons abaisser notre niveau de demande. Les erreurs, les erreurs, les mauvaises décisions, dans tous les aspects de notre vie, seront toujours là. Personne n'est parfait. Il n'y a pas de mères ou de pères idéaux. Nous faisons tous des erreurs et la meilleure façon de les surmonter est d'accepter que nous avons commis une erreur.
- Proposer de changer
Chaque expérience sert d'apprentissage pour une autre occasion future. Après une situation difficile, lorsque vous retrouvez votre calme et que vous avez un moment pour vous, cela peut beaucoup aider à analyser ce qui s'est passé. Que s'est-il passé? Comment tout a-t-il commencé? Comment l'avez-vous ressenti dans votre corps? Qu'as-tu pensé? Pourquoi as-tu perdu ton sang-froid? Comment préparer l’avenir?
