10 façons de gérer l'infidélité de votre partenaire
Cristina Lopez Conesa
L'infidélité est à l'ordre du jour. Nous vous proposons plusieurs clés psychologiques pour retrouver l'illusion et la confiance en vous.
Lorsque nous découvrons que notre partenaire nous a été infidèle, la première réaction à cette situation est généralement de remettre en question notre propre valeur , de penser si nous n'avons pas été aussi bons que nous aurions dû l'être, que nous n'avons pas assez donné, que la personne avec qui il nous a trompés dépasse nos qualités et c'est pourquoi ils nous ont remplacés.
Cependant, l'infidélité est quelque chose d'assez commun et rien (ou peut-être peu) n'a à voir avec tout ce qui nous passe par la tête. Par conséquent, il faudrait d'abord remonter un peu plus aux origines et comprendre comment la relation s'est formée .
La fidélité (et l'infidélité) est une question de volonté
La fidélité, loin d'être une condition naturelle de notre espèce par défaut, est davantage due à une question de volonté, c'est-à-dire à un but que l'on se fixe et s'accorde avec une autre personne .
Contrairement à d'autres espèces qui ont toute une série de comportements à suivre codés dans leur génétique, les êtres humains ne sont pas aussi clairs sur les choses. D'une certaine manière, notre intelligence ne nous facilite pas les choses , et au contraire, nous sommes responsables de nos propres actions en ayant un grand pouvoir de choix.
La vérité est que nous sommes monogames par culture, pas par nature . C'est un fait que l'on peut vérifier en observant toutes les variétés et combinaisons de relations amoureuses qui existent entre les personnes sur notre planète, de la polygamie dans laquelle on peut épouser plusieurs personnes en même temps, des relations ouvertes, des échangistes …
Pour cette raison, en réalité, les idées que nous avons sur l'amour et les relations sont étroitement liées à des facteurs culturels et religieux .
Dans notre culture, nous avons une idée d'une relation amoureuse basée sur l'exclusivité et la fidélité, et sur celle de «jusqu'à ce que la mort nous sépare». Mais nous ne pouvons pas oublier que ce type de relation repose sur un engagement acquis, et non sur une condition naturelle.
De cette approche, l' infidélité se fonde sur la rupture de ce pacte à deux, violant la confiance qui a été placée dans l'autre et tous ces plans en commun.
L'époque du "carpe diem"
Nous vivons actuellement dans une société où tout s'accélère et où nous tolérons peu l'attente et la frustration. Le développement de la technologie, de l'internet, de la sur-information, tout cela nous fait vivre dans une perspective d'immédiateté.
Et de plus, nous perdons le sens de la lutte, de l'attente, de la patience, de la délicatesse et du soin, cette philosophie du «semer puis récolter».
Cela nous fait revenir à un mode de vie hédoniste, une recherche constante du plaisir et un évitement des sensations pas si agréables, ce qui conduit à des changements à plusieurs niveaux dans notre façon de vivre.
La popularité d'expressions telles que «Carpe Diem» ou «YOLO» (vous ne vivez qu'une seule fois, c'est-à-dire «vous ne vivez qu'une seule fois») chez les plus jeunes nous donne un indice à ce sujet. Cette situation recoupe l'idéal des couples déjà consolidés depuis des années, provoquant certaines crises.
Que faire avant une infidélité?
Découvrir une infidélité dans votre relation est un coup dur qui laisse des conséquences difficiles à réparer et sans savoir quelle voie nous devons prendre ensuite. Alors permettez-vous de ressentir vos émotions, de vous écouter, de respirer. Faire face à l'infidélité est possible .
1. Faites face à la situation
Il est probable que vous ayez découvert l'infidélité à travers divers soupçons qui vous ont conduit à vous demander si cela pouvait se produire, ou sans vous y être attendu, en trouvant les preuves par surprise.
Parfois, la découverte nous laisse tellement stupéfaits que nous avons peur de confronter notre partenaire à ce que nous avons découvert, en raison des conséquences que nous saurons inévitablement qu'il y aura à partir de ce moment.
Prenez le temps de méditer et surtout de calmer vos émotions, mais il est important que lorsque vous vous voyez préparé, vous affrontiez la situation.
2. Parlez à votre partenaire
Il est important de pouvoir établir un dialogue le plus rationnel possible, malgré les émotions fortes qui peuvent être suscitées . Par conséquent, vous devez trouver le bon moment et le bon endroit, sans forcer les choses et donner du temps au temps.
Lorsque les deux parties sont ouvertes à ce dialogue, il est nécessaire de clarifier ce qui s'est passé . Essayez d'exprimer vos émotions de la meilleure façon possible, faites-lui comprendre ce que vous ressentez et comment vous vivez la situation, mais aussi laissez votre partenaire s'exprimer et expliquer sa perception des faits et ses raisons pour avoir commis l'infidélité.
Résolvez vos doutes, mais soyez prudent, sans atteindre l'invasion de l'autre.
3. Ne vous sentez pas coupable
Ce n'est pas de votre faute si votre partenaire vous a été infidèle . Cela a été une décision librement prise par votre partenaire. L'infidélité peut avoir de nombreuses causes, comme un manque de responsabilité de la relation de la part du partenaire qui la commet, l'impulsivité, le manque de contrôle du désir …
Cependant, il se peut aussi que certains aspects de votre relation aient influencé , et bien que rien ne justifie une infidélité, vous êtes tous les deux responsables de la façon dont votre relation était.
4. clarifier les choses
Si une relation est basée sur deux personnes qui se battent pour des objectifs communs, il est important de repenser ce que ces objectifs étaient ou sont , ce que vous attendez l'un de l'autre, ce qui aurait pu échouer, ce que vous recherchez dans une relation, expliquez clairement sur quels points vous êtes d'accord. et dans lequel vous avez des points de vue différents.
5. Acceptez ce qui s'est passé
Accepter qu'il y a eu une infidélité, que notre idéal est tombé du piédestal , la déception qui accompagne la réflexion sur tous les plans partagés avec ce qui vient de se passer, est sans aucun doute une étape très difficile. Cependant, il n'y a pas d'autre choix que d'accepter que cela s'est produit.
6. Rechercher du soutien
Dans ces moments, il est très important de s'entourer de personnes qui vous aiment et en qui vous pouvez avoir confiance . Ils peuvent vous aider à traverser les moments difficiles et vous offrir quelques conseils, s'ils connaissent bien votre relation. Cependant, soyez prudent et traitez le sujet avec sensibilité et confidentialité, et rappelez-vous qu'après tout, vous êtes celui qui entretient cette relation et que la décision vous appartient.
Faites des activités relaxantes et détendez-vous. Peut-être que cela pourrait être bon pour vous de consulter un professionnel qui vous aidera à analyser la situation dans laquelle vous vous trouvez et à mettre vos idées afin de prendre la meilleure décision.
7. Pardonnez ou oubliez
Il se peut qu'après l'acte d'infidélité, la confiance entre vous ait été complètement rompue et que vous ne voyiez pas la possibilité de poursuivre la relation sans que les blessures n'interfèrent dans la vie quotidienne, et c'est pourquoi vous considérez qu'il vaut mieux ne pas continuer avec la relation.
La décision finale à prendre est une question très personnelle que vous seul pouvez évaluer en fonction de l'équilibre que vous faites, et cela peut dépendre de nombreux facteurs tels que le type d'infidélité qui s'est produit, s'il s'agit de quelque chose de spécifique ou de quelque chose de prolongé dans le temps, si cela s'est produit. été purement sexuel ou aussi émotionnel, ou le temps que vous avez passé ensemble et les choses que vous partagez.
Si vous décidez de pardonner, vous constaterez peut-être que vivre cette épreuve vous a en fait aidé à mieux vous connaître et à mieux connaître vos besoins respectifs. Après tout, personne n'est parfait et faire connaître nos erreurs sans tomber dans la censure, malgré la déception que cela peut impliquer pour notre entourage, peut être bénéfique à long terme.
8. Rétablissez la relation
Si vous décidez de continuer la relation, vous devez supposer que le passé fait partie du passé et être capable de faire une table rase. Par conséquent, tout ce dont il faut parler doit être clair pour qu'il interfère le moins possible dans l'avenir de votre relation.
Il faut repenser la relation et recommencer, rétablir un nouvel engagement, dans des prémisses renouvelées que vous devez connaître tous les deux.
9. Prenez soin de votre estime de soi
Dans les premiers instants de connaissance de l'infidélité, il est très important que vous passiez du temps à faire les choses que vous aimez, que vous vous donniez des caprices , que vous réalisiez ce que vous valez et que vous voyiez toute votre vie au-delà de votre relation. en couple.
Cependant, il n'y a pas de mal qui ne vient pas et nous avons de bonnes nouvelles: plusieurs études ont montré que les personnes qui ont souffert d'infidélité jouissent d'une plus grande estime de soi et que cela a conduit à une plus grande croissance personnelle.
10. Votre priorité est vous
Vous êtes le centre de votre vie , et vous pouvez décider dans ce que vous pouvez comment vous voulez que ce soit. Les actions que les autres ne dépendent pas que de vous, elles ne sont pas sous votre contrôle, et c’est une réalité que nous devons accepter et la raison pour laquelle nous devrions cesser de nous blâmer et d’assumer des responsabilités excessives, tant que nous considérons que nous avons agi en conséquence. meilleure façon possible.
En fin de compte, vous êtes plus que toutes les relations que vous entretenez avec les gens autour de vous, et c'est quelque chose que vous ne devriez jamais remettre en question. C'est pourquoi il est très important de bien se connaître, de savoir ce qui vous rend heureux et ce qui vous fait mal, de savoir ce dont vous avez besoin et de vous donner ce qu'il y a de mieux pour vous.
Références bibliographiques:
Jackman, M. (2021). Comprendre le cœur infidèle: qu'est-ce qui détermine les intentions d'infidélité? Sexualité et culture, 19, 72-84.
Printemps, JA (2012). Après l'affaire: Guérir la douleur et rétablir la confiance lorsqu'un partenaire a été infidèle. New York: William Morrow.
