Avoir une vie tranquille aujourd'hui n'est pas facile. Comment trouver la paix?

Dr Daniel Bonet

Nous aspirons à la paix intérieure, mais nous nous perdons à courir après des chimères matérielles ou à garder notre esprit occupé par mille choses à la fois.

Rien n'est plus important que la paix . Sans elle, il est difficile de vivre. Mais en même temps, combien il est fragile et incertain. Elle peut disparaître lorsque la violence, la haine ou l’ignorance envahissent le territoire de la coexistence. Même la définir n'est pas facile. Il dérive du mot pax, qui pour les Romains désignait une période sans conflits de guerre.

Mais la paix est bien plus que l'absence de guerre , de la même manière que la liberté va au-delà du fait de ne pas être emprisonné.

Dans le sens de la paix, nous trouvons différents niveaux . Il y a d'abord une dimension que l'on pourrait qualifier de physique, dans laquelle se détache l'absence de bruit ou d'agitation dans un lieu ou un temps donné.

Nous avons besoin de temps en temps, ou pendant de plus longues périodes, de trouver un environnement où le calme règne pour que notre corps puisse se reposer et se renouveler . Il y a aussi un apaisement psychologique, un état qui empêche ou maintient l'agitation mentale à distance qui empêche finalement une pensée claire.

Enfin, il y a une dimension spirituelle , une paix sereine qui règne au plus profond de notre être, une flamme qui ne s'éteint pas malgré les vents et les tempêtes qui peuvent apparaître à l'extérieur.

Une vie tranquille?

Avoir une vie tranquille aujourd'hui n'est pas facile . Si l'un de nos ancêtres apparaissait au milieu d'une ville contemporaine, l'expérience serait pour lui un mélange de surprise et d'horreur .

Des bâtiments où les gens vivent serrés les uns contre les autres, les piétons se précipitant dans les rues pleines du bruit des voitures rugissantes … Que dirait l'écrivain américain Henry David Thoreau à ce même spectacle, qui, au XIXe siècle non technologique, est allé vivre dans la forêt parce qu'il en avait assez la vie urbaine artificielle et injuste?

Nous nous sommes habitués au bruit et à la précipitation, mais cela ne veut pas dire que notre corps s'est complètement adapté. C'est pourquoi nous avons besoin de week-ends ou de longues vacances pour échapper au travail épuisant ou à l'ennui d'une insatisfaction permanente.

Les moments de paix nécessaires

Il est donc pratique qu'au moins à la maison nous trouvions un peu de paix tous les jours , un environnement calme où nous pouvons nous reposer et interagir avec la famille et les amis. La promenade aux abords de la ville ou à travers les quartiers calmes de la ville, de préférence avec des espaces verts, est aussi un moyen de retrouver un rythme plus humain marqué par nos pas.

Un contact régulier avec la nature est indispensable pour retrouver le calme. Les nouvelles technologies nous obligent, de plus en plus, sous peine de devenir obsolètes et marginalisés, à participer à des activités virtuelles -c'est-à-dire loin de notre réalité immédiate-, dont la rapidité d'exécution nous fait croire que nous gagnons du temps, alors qu'en réalité ce n'est pas comme ça.

Il est surprenant de voir comment nous ouvrons sans discrimination notre conscience à tant de stimuli, d'images et de sons qui rendent en quelque sorte difficile une vie paisible. Quelque chose de plus grave même s'il s'agit d'enfants et d'adolescents qui restent connectés plusieurs heures par jour à des téléphones portables, des tablettes ou des jeux vidéo.

Le cerveau a besoin de détente, de dormir suffisamment d'heures chaque jour pour se renouveler et se détoxifier. Aussi des moments de placidité contemplative pour que les ondes bêta de l'activité ordinaire cèdent la place aux ondes alpha (8-13 Hz), avec un état détendu mais en même temps attentif.

Perdre la peur de vivre dans le présent

La peur est l'un des obstacles qui vous empêche de vivre en paix. C'est une conduite difficile à contrôler. Elle naît de sentiments ataviques qui nous relient à l'aube de l'humanité: la peur de l'obscurité, de la souffrance ou de la mort. Le sentiment de se sentir vulnérable.

Il nous est difficile de tirer la leçon qu'après la nuit, l'aube vient et nous nous accrochons à la peur de l'inconnu, de ce que l'avenir peut nous réserver. Et cette agitation empêche précisément de vivre et de profiter du présent.

Comme le savait le grand écrivain de nouvelles obsédantes Edgar Allan Poe, la peur réside dans l'imagination . Comme lorsque nous étions enfants et dans l'obscurité de la pièce, nous pensions entendre des bruits mystérieux ou apercevoir des ombres fantomatiques dans la fenêtre.

Vous pouvez ressentir la peur du passé sous forme de regrets, de ce qui a été mal fait. Aussi du futur, quand on anticipe d'éventuels malheurs. Et il y a la crainte qu'une situation présente désagréable ne s'éternise trop longtemps.

Vous ne pouvez pas tout contrôler ; Nous l'avons l'intention, car c'est ainsi que nous croyons éliminer l'aléatoire de la vie, mais c'est impossible: c'est une leçon que nous devons apprendre. C'est pourquoi nous vivons dans une maison qui nous protège des intempéries, sans penser qu'un ouragan ou un tremblement de terre peut la détruire.

Il faut éviter d' éventuels événements, mais en même temps vivre avec une certaine insouciance . Vous devez juste craindre la peur.

Chaque nuit, avant d'aller dans un sommeil réparateur, nous pouvons revenir sur les bons moments que nous avons passés pendant la journée, demander à être pardonné pour ce que nous avons pu faire de mal avec les autres et souhaiter que demain soit une bonne journée pour tout le monde.

C'est une façon de garder à l' esprit le bien de chaque jour , de ne pas se laisser emporter par le négatif et de faire de bons vœux aux autres.

À la recherche de la paix intérieure

Être heureux est généralement compris comme un état de joie saine . Mais cela signifie aussi être satisfait, rester calme même si les circonstances de la vie changent.

Si la peur susmentionnée découle de la peur de ne pas réaliser ce que nous voulons ou de perdre ce que nous possédons, être heureux est le meilleur antidote aux frustrations inévitables . Cela consiste à penser que ce qui nous arrive maintenant est ce que nous devons vivre.

Ce n'est pas une sorte de fatalisme de croire que nous ne pouvons pas améliorer la situation. C'est un pragmatisme existentiel qui nous permet d'aller plus léger, de profiter de ce que l'on trouve en cours de route.

Savoir ce qui peut et ne peut pas être changé

La sagesse consiste à changer ce qui peut être changé , à se résigner à ce qui n'a pas de remède et à savoir distinguer une chose de l'autre. C'est la manière conventionnelle de le définir.

Et le contentement fait partie de ce savoir vivre sans peur inutile . Cela consiste à valoriser ce que vous avez au lieu de toujours aspirer à ce que vous n'avez pas. Aimer et respecter ceux que le destin a placés près de nous Appréciez également les choses simples et gratuites, comme l'air que vous respirez, les rayons du soleil ou un beau paysage.

Comme l'a dit le poète Antonio Machado, seuls "les imbéciles confondent valeur et prix". Une autre mauvaise habitude qui empêche le contentement est de se comparer aux autres , de ne pas être moins que l'autre. Quand la vérité est que chaque personne est différente et peut avoir des goûts et des valeurs différents.

L' envie est l' ennemi de la paix.

Nous avons besoin de paix intérieure et l'esprit est le lieu où se forge un sentiment de calme ou d'agitation. Comme le Bouddha l'a enseigné, «les actes suivent des pensées comme la charrette à bœufs». Que nous soyons plus ou moins heureux dépend de la nature des pensées et des désirs.

Spiritualité et paix

Toutes les religions recherchent la paix , l'harmonie entre les gens et avec soi-même. Ce qui ne veut pas dire que certaines personnes à travers l'histoire ont commis des violences en son nom.

Si nous aimons tous la paix, c'est parce que nous sentons que c'est l'état naturel des choses si nous arrêtons d'essayer de chasser sa présence avec nos peurs et nos émotions négatives.

Si nous faisons une synthèse des diverses doctrines spirituelles qui ont existé, nous distinguons trois niveaux d'être: le corps, l'âme et l'esprit. Base matérielle, individualité psychique mentale et émotionnelle et esprit transpersonnel (tamas, rajas et sattva).

Comme dans un disque tournant, dans lequel la vitesse ralentit à mesure que l'on se rapproche de la partie centrale, l'âme trouve la paix si elle s'oriente ou se rapproche de son essence. Chaque chemin spirituel devrait conduire à un état de paix et de bonheur plus grands. Prier ou méditer sont des moyens de s'éloigner du bruit et de la confusion qui règnent souvent dans notre périphérie et ainsi se rapprocher du centre intérieur.

La vraie paix est le reflet de l'unité essentielle , au-delà des apparentes oppositions et contradictions de la multiplicité. C'est l'unité en toutes choses et toutes choses dans l'unité. Comme l'a dit Mahatma Gandhi: "Il n'y a pas de moyen de paix, la paix est le chemin".