Musique 8D: ses effets thérapeutiques selon la science
Claudina Navarro
La technologie de réalité virtuelle a apporté le son binaural, 3D ou 8D à nos jours. Ce type de son est étonnamment réaliste et a des applications thérapeutiques.
L'expérience humaine du son est totale. On ferme les yeux, on sent, on écoute, notre cœur bat ou ralentit, on peut localiser d'où vient chaque vibration, peut-être qu'une émotion surgit.
Cependant, dans la reproduction technologique du son, tout cela provient de boîtiers qui l’émettent avec plus ou moins de décibels. La stéréo tente de produire une perception spatiale, mais est limitée à l'axe gauche-droite.
La technologie de lecture binaurale produit un effet spatial beaucoup plus réaliste. Si vous fermez les yeux, vous pouvez déterminer de quelle direction le son provient par rapport à l'un des axes possibles: avant-arrière, haut-bas et gauche-droite.
L'enregistrement et la lecture du son binaural existent depuis des décennies (les premières tentatives remontent à 1881) et ont reçu des noms différents, tels que le son 3D, Ambisonic et maintenant le son ou la musique 8D.
La musique 8D ou binaurale peut être utilisée pour méditer, mieux dormir ou réduire l'anxiété
Il connaît actuellement une renaissance et une popularité croissante grâce à l'essor des systèmes de réalité virtuelle.
Pour faire un enregistrement binaural ou 8D, deux microphones sont placés dans des cavités en forme d'oreille de chaque côté d'une tête artificielle qui recrée la densité et la forme d'une tête humaine (il existe des systèmes à «4 oreilles» qui permettent d'obtenir un effet encore plus abouti) .
Ces microphones captent et traitent le son tel que l'oreille humaine le percevrait (par exemple, un son venant de la gauche atteint l'oreille droite un peu plus tard après avoir traversé ou autour du crâne).
Bien sûr, ce type de son est mieux entendu avec de bons écouteurs.
Déclenche une réponse de relaxation au niveau du cerveau
La musique sonore ou binaurale offre de nombreuses possibilités dans le domaine des techniques de relaxation et de la musicothérapie et elles sont déjà explorées.
La communauté en ligne ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) utilise des enregistrements binauraux pour déclencher des réponses physiques relaxantes, calmantes, soulageant le stress et même curatives.
Un exemple de musique binaurale à des fins thérapeutiques mêle une mélodie relaxante à un battement à un certain rythme qui semble se produire profondément dans le cerveau.
Pour produire cette sensation, un son de battement de coeur avec une fréquence légèrement différente est dirigé vers chaque oreille (par exemple, 200 Hz à l'une et 210 Hz à l'autre). Le cerveau fusionne les deux sons en un seul (donc, en réalité, ce son n'existe pas en dehors du cerveau) et perçoit une nouvelle fréquence de 10 Hz à laquelle il essaie de s'adapter.
Synchronisez votre cerveau en ondes alpha ou thêta
Une fréquence de 10 Hz (la différence entre le son gauche et le son droit) correspond à des ondes cérébrales de type alpha, associées à des états de relaxation.
Si le son binaural produit une fréquence de 4 à 7 Hz, il se situe dans la gamme des ondes thêta, typique de l'état de sommeil profond ou de méditation.
Les thérapeutes assurent que le battement binaural dans la gamme thêta réduit la douleur et l'anxiété. Sur YouTube, vous pouvez facilement trouver de la musique à méditer ou des compositions conçues pour soigner l'insomnie, mettre fin aux peurs, améliorer la mémoire ou se sentir heureux.
Certains exagèrent sans aucun doute, mais il y a une science très intéressante derrière cette invention thérapeutique.
La science de la thérapie binaurale
Le Dr Troy A. Smith de la North Georgia University (États-Unis) dit que cela peut être un outil efficace pour synchroniser les ondes cérébrales aux fréquences désirées, par exemple les ondes delta et thêta typiques de la relaxation et du sommeil. .
Il y a des études qui le prouvent. Par exemple, une étude menée auprès de 15 jeunes footballeurs à l'Université allemande des sports de Cologne a révélé qu'il y avait une réduction significative de l'anxiété et une amélioration de la qualité du sommeil lorsqu'ils écoutaient des battements binauraux pendant leur sommeil.
Une autre étude, celle-ci menée à l'Université de Richmond, a révélé que 77% des 36 participants souffrant de douleur chronique voyaient une diminution significative de l'inconfort après avoir écouté des battements binauraux pendant 20 minutes chaque jour.
Faites-le en prenant soin de vos oreilles
Si vous décidez d'essayer la magie du son binaural ou 8D dans sa version ludique ou thérapeutique, n'oubliez pas de le faire à faible volume. Un volume élevé pendant une longue période endommage votre audition. Et ne conduisez pas en écoutant des compositions 8d pour dormir ou vous détendre.
Bien qu'il n'y ait pas de cas connus, en théorie, le son binaural qui intègre un battement pourrait être contre-indiqué si vous souffrez d'épilepsie, souffrez d'arythmies cardiaques ou portez un stimulateur cardiaque.
