7 ennemis d'une peau saine (et comment les vaincre)
Silvia Diez
La peau reçoit les effets du soleil, de la pollution, de l'eau, du savon, des composants des vêtements … C'est une excellente porte d'entrée pour les produits chimiques et les polluants qui nuisent à sa protection naturelle et affectent votre santé.
Depuis quelques années, l'exposome cutané fait l'objet de grands laboratoires cosmétiques, de dermatologues et d'experts en médecine esthétique. Ceux-ci ont déterminé qu'il existe au moins sept facteurs qui convergent dans la constitution de l'exposome cutané , c'est-à-dire dans tout ce qui touche à l'environnement qui affecte sa santé et son vieillissement.
Et la peau est le reflet de votre santé et de votre relation avec l'environnement.
Habitudes et agents externes qui endommagent votre peau
Chacun des facteurs est combiné et interagit avec les facteurs internes de chaque personne et avec d'autres facteurs externes, déclenchant une certaine réponse du corps qui conditionne l'apparence de la peau, son élasticité, sa texture et sa brillance, ainsi que notre santé en général. . Ainsi, l'exposome cutané détermine 80% du vieillissement cutané .
Les prendre en compte et prendre les mesures appropriées améliorera l'apparence de votre peau, qui est en fait le reflet clair de votre santé.
1. Une alimentation pauvre en antioxydants
Votre peau ne réagit pas de la même manière à l'impact du rayonnement solaire et de la pollution si vous mangez des fruits et légumes riches en antioxydants que si vous suivez une alimentation riche en graisses, viande et sucre. Une étude menée auprès de femmes japonaises a révélé que la nutrition est responsable de jusqu'à 30% des rides que nous avons .
Un petit-déjeuner riche en antioxydants (vitamines C et E) protège des effets néfastes du soleil, car les mécanismes de défense naturels de la peau sont en mesure de mieux la protéger.
" Les légumes, l'huile d'olive et les légumineuses protègent également les cellules de la peau des dommages accumulés par le rayonnement solaire, contrairement à ce que fait une alimentation riche en viande, produits laitiers et beurre", explique le Dr Neus Tomás, médecin esthétique de l'Unité d'Exposoma de la Clinique Tufet à Barcelone.
2. Pollution de l’environnement
La pollution est l'un des facteurs qui affecte le plus négativement la peau. Une augmentation de seulement 10 mcg de dioxyde d'azote par mètre cube des niveaux de pollution - chose très courante dans les grandes villes - augmente de 25% la formation de taches sur le visage des femmes de cinquante ans.
L'apparition des rides et de la pigmentation est également plus importante lorsque la peau coexiste avec des teneurs élevées en hydrocarbures aromatiques polycycliques , car elle réduit la production de vitamines E et C et de glutathion, protecteurs naturels de la peau.
Des habitudes telles que nettoyer la peau du visage le matin et le soir pour éliminer les particules de contamination aident à moduler l'exposome cutané, et utilisent également des crèmes anti-pollution qui empêchent ces particules d'adhérer à notre peau.
3. Rayonnement solaire
Le rayonnement solaire est un autre facteur déterminant de l'exposome cutané qui peut être modulé: des études montrent que les personnes qui n'utilisent pas de protection solaire vieillissent jusqu'à 24% de plus que celles qui se protègent. Et c'est que le soleil et la lumière, en général, modifient la composition lipidique de la peau et favorisent sa pigmentation.
Il est recommandé d'utiliser des écrans solaires à large spectre , car la lumière et les différentes longueurs d'onde qui la composent pénètrent la peau et l'affectent à différents niveaux.
4. Tabac
La fumée de cigarette augmente également l'action des rayons ultraviolets et altère les processus biologiques de la peau en favorisant la destruction des fibroblastes . Ces cellules sont responsables de la production de collagène, la protéine structurelle la plus importante de la peau qui maintient sa force et sa résistance.
5. Climat et changement climatique
Des températures très élevées ou très basses affectent la peau. Ainsi, les personnes qui vivent dans un climat chaud ont un risque plus élevé d' apparition de vaisseaux sanguins dans la peau et de dommages oxydatifs , tandis que celles qui endurent un froid persistant ont une peau plus sèche car la sécrétion des glandes sébacées est réduite.
La réduction de la couche d'ozone due au changement climatique affaiblit la barrière protectrice de la peau, épuise les vitamines C et E et le glutathion, accélère le vieillissement, la pigmentation et augmente le risque de dermatite atopique et d'eczéma.
6. Stress
Le stress et le manque de sommeil altèrent les mécanismes de défense naturels de la peau et diminuent sa fonction de barrière.
Dormir moins de cinq heures est associé à plus de signes de vieillissement, ainsi qu'à des voyages en avion fréquents ou à une exposition fréquente à la lumière des écrans de tablettes et d'ordinateurs.
7. Produits cosmétiques non naturels
En Californie, l'étude Hermosa a évalué l' exposition aux perturbateurs endocriniens d'un groupe d'adolescents latino-américains, c'est-à-dire des substances qui altèrent le système hormonal.
Les chercheurs ont mesuré ces substances dans l'urine des participants pendant quelques mois, puis ils ont reçu de nouveaux produits cosmétiques. Il y a eu une diminution des perturbateurs jusqu'à la moitié du montant précédent. Et c'est que certains perturbateurs endocriniens sont très présents dans les cosmétiques :
- Phtalates: utilisés pour maintenir l'arôme du produit et lisser les vernis à ongles. Cette substance est liée aux allergies infantiles et aux problèmes de comportement.
- Parabens: Ils sont présents dans le maquillage, le mascara et les fards à paupières, et dans certaines études, ils ont été associés au risque de cancer du sein.
- Triclosan - Trouvé dans les savons et les dentifrices. C'est un perturbateur endocrinien qui affecte les œstrogènes et l'hormone thyroïdienne.
- Oxybenzone: bloque le rayonnement ultraviolet dans les écrans solaires et le maquillage, et dans les études sur les rats, entraîne moins de production de spermatozoïdes et de changements de poids chez la progéniture. Mieux vaut opter pour des protecteurs à l'oxyde de zinc ou au dioxyde de titane, ainsi que, en général, pour des cosmétiques avec des substances les plus naturelles possible.
Si vous souhaitez que les cosmétiques soient de véritables alliés de votre peau et de votre santé, optez pour ceux qui contiennent des substances les plus naturelles possible .
