Moins de contrôle et plus de cœur

Si votre part rationnelle dirige votre vie, si vous voulez tout contrôler, vous laissez votre cœur de côté. Laissez aussi votre intuition et vos émotions décider: vous en avez besoin!

Dans notre petite enfance, tout notre être était une pure émotion, tout notre cœur. L'enfance est une période de notre vie au cours de laquelle nous vivons, nous ressentons et nous exprimons spontanément, librement et sans souci.

Cependant, cette période d'épanouissement émotionnel est trop courte. Beaucoup d'adultes, pleins de raisonnement, oublient de privilégier la partie émotionnelle.

Pourquoi à l'âge adulte on arrête d'être spontané

En vieillissant, les pressions extérieures auxquelles nous sommes exposés nous obligent à perdre notre authenticité et à nous montrer beaucoup plus prudents, contrôlants et rationnels qu'au début de notre vie.

Les exigences de la famille, de l'école, des chantage, des menaces et des punitions, nous obligent à nous adapter aux autres, à répondre à leurs attentes, à être acceptés ou, tout simplement, à ne pas se fâcher contre nous.

Cette accumulation de tension imposée de l'extérieur, finit par nous obliger à refouler cette partie de notre personnalité si spontanée et émotionnelle, pour valoriser davantage un moi contrôlant et rationnel.

Pendant ces années où nous sommes petits et nous ne pouvons pas nous débrouiller seuls, nous adapter et contrôler les autres, cela comporte un énorme avantage, car cela nous aide, lorsque quelque chose nous déplaît, à minimiser les dommages ou les punitions que nous pourrions subir si nous exprimons nos émotions et protestent spontanément.

Renforcer cette partie de contrôle de notre personnalité nous protège et nous aide à survivre à l'enfance.

De plus, plus tard, cela nous aide à réussir à l'école et à trouver un bon travail. Dans une société qui valorise le rationnel et l'analyse par rapport à l'émotionnel, grâce à cette attitude de contrôle, nous parvenons à prospérer. Cependant, à long terme, le prix à payer est trop élevé.

Plus on donne de contrôle à l'analyse, au raisonnement, moins on laisse de place à l'émotion ou à l'intuition.

De cette façon, nous donnons du pouvoir à une seule partie de notre moi et lui offrons du pouvoir sur les autres, de sorte que le reste des moi, des fractions de notre personnalité, se retrouve sans espace pour s'exprimer, sans place pour avoir une opinion. Si nous poussons cet excès de contrôle à l'extrême, nous trouverons des problèmes tels que les obsessions, le stress ou l'anxiété.

Conséquences de la tête gouvernant le cœur

Un exemple paradigmatique de cette dichotomie entre la tête et le cœur peut être trouvé dans une séance que j'ai eue dans mon bureau avec Beatriz, une fille qui a été forcée de mûrir avant son heure pour prendre soin de son frère malade et de ses parents immatures qui ne se souciaient guère. d'eux.

Dès son plus jeune âge, la petite fille a dû assumer la responsabilité des tâches des aînés et, par conséquent, elle ne pouvait pas se permettre d'être une enfant ou de profiter de cette période de sa vie.

À l'âge adulte, Beatriz était une femme très décisive, capable de résoudre toutes les éventualités de sa famille, mais tellement maîtrisante que, lorsqu'elle est arrivée à mon bureau, elle avait déjà souffert de plusieurs crises d'angoisse faute de savoir comment relâcher la tension provoquée par le besoin. de «avoir toutes les extrémités libres attachées».

Dans l'une de ses séances de relaxation guidées, Beatriz a eu une manière très originale de représenter le processus qu'elle avait traversé dans son enfance, donnant à sa tête plus de puissance que son cœur.

Il a imaginé son côté émotionnel comme une petite Beatriz , environ 6 ans, dans un lit d'hôpital, faible et émaciée. Il avait si peu d'énergie qu'il pouvait à peine bouger.

A côté d'elle, sur la chaise du visiteur, elle vit une autre fille exactement comme celle du lit, mais celle-ci avait l'air beaucoup mieux, était bien habillée et avait une expression déterminée sur son visage.

La deuxième fille représentait sa part rationnelle et exerçait son rôle, veillant et prenant soin de celle au lit.

Quand la fille qui était au lit, la fille émotionnelle, a tenté de bouger et de s'asseoir, la fille rationnelle l'a empêchée et l'a remise sur le lit. Le dialogue qu'ils ont eu ne pouvait être plus significatif:

Rationnel: continuez à vous allonger. Ne te déranges pas. Je vais prendre soin de tout.
Émotionnel: Mais je veux bouger, je veux avoir un avis.
Rational: il vaut mieux y rester. Pensez que nous avons survécu grâce à moi.
Émotionnel: Peut-être, mais regardez comment vous m'avez laissé.

Trouver un équilibre entre raison et émotion

Comme nous pouvons le voir, la partie rationnelle a été celle qui a aidé Beatriz à s'adapter à la situation familiale problématique dans laquelle elle vivait dans sa maison, mais elle l'a fait au prix de réprimer et d'annuler son monde émotionnel. L'autonomisation d'une partie laisse toujours l'autre de côté.

L'objectif de la thérapie était d'intégrer les deux parties, d'améliorer la compréhension et la communication entre elles afin qu'elles travaillent en équipe.

Il se peut que, dans le passé, pour survivre, puisque aucun des adultes ne l'a pris, Beatriz devait être en contrôle de chaque situation, mais en tant qu'adulte, grâce à son travail thérapeutique, Beatriz a pu comprendre comment les conséquences à long terme de Cet excès de responsabilité lui avait été extrêmement préjudiciable.

Aucune des deux parties ne doit dominer l'autre. La santé mentale dépend d'un équilibre et d'un dialogue fluide entre notre raison et notre émotion.