6 façons de vous connecter avec votre essence intérieure
Mireia Darder
La méditation est un moyen de connaissance de soi. Il vous suffit de trouver la pratique qui correspond le mieux à votre façon d'être. Le trouver fait partie de l'apprentissage.
Les effets bénéfiques de la méditation pour la santé sont étudiés depuis plusieurs décennies . C'est une façon de se sentir mieux et de mieux se connaître.
Certains des avantages sont la réduction du stress ou de l'insomnie . Il est également efficace pour arrêter de fumer.
6 façons de se connecter. Trouvez le vôtre!
Il existe de nombreuses façons de méditer et de se connaître, mais toutes ne sont pas efficaces pour tout le monde.
Trouver celui qui vous convient le mieux fait partie d'un apprentissage. Voici quelques conseils pour vous aider.
Une bonne option peut être de consacrer un espace dans la maison pour construire un petit autel. Ce sera le lieu où vous pourrez entrer en contact avec votre Dieu et avec votre propre monde sacré, avec votre cœur. Ici, vous pouvez également méditer quand vous le souhaitez.
Il est important que vous le fassiez à la fois pour décider du chemin à choisir et de la pratique qui vous conviendra le mieux. La spiritualité n'est pas quelque chose qui a à voir avec la raison. C'est en nous. Se laisser guider par l'intuition peut être un premier pas hors de notre esprit rationnel.
Ces dernières années, des propositions sans rapport avec le monde religieux et proches des faits scientifiques, comme la pleine conscience , sont devenues populaires . C'est un bon moyen pour ceux qui se sentent éloignés de tout dogme et doctrine. Il existe de nombreuses études qui montrent les bienfaits de la pleine conscience pour notre cerveau et notre santé.
Tout travail corporel qui dénoue les tensions et exprime ce qui nous arrive peut nous aider. Le yoga, le tantra à travers le sexe et la respiration montrent une manière de rejoindre le Tout. Et aussi des techniques comme certains massages, ou des pratiques corporelles, comme le mouvement authentique.
Le dessin ou la peinture, qu'il s'agisse de mandalas ou de tout autre type de peinture, peut nous aider à nous connecter avec notre essence . La musique, avec son langage différent, nous éloigne de la raison. L'art libère ce qui est en nous et nous transcende pour nous connecter avec quelque chose qui est au-delà de notre ego.
Certaines personnes seront plus à l'aise dans les contextes religieux communautaires. D'autres peuvent préférer se renseigner sur les contributions de l'Orient, comme la méditation zen , le bouddhisme avec ses différentes pratiques, participer à une cérémonie de tradition soufie ou se plonger dans l'hindouisme, qui pratique la méditation Advaita Vedanta .
