La sauge soulage les bouffées de chaleur avant les menstruations
Dr Josep Lluís Berdonces
Les sueurs nocturnes, l'irritabilité et la douleur associées au cycle menstruel peuvent être traitées avec du thé ou de l'extrait de sauge.
La sauge (Salvia officinalis), dont le nom dérive du latin "salvare", est une plante aux propriétés stimulantes, toniques, digestives et antispastiques, bien que sa popularité réside peut-être dans le fait qu'elle est une excellente médecine naturelle dans le traitement des maladies de la femmes, comme les troubles menstruels ou les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
Les bienfaits de la sauge pour les femmes sont connus depuis des siècles. On sait qu'au XVe siècle elle était connue sous le nom d ' «herbe sainte» et que le médecin Enrique Cornelio Agripa la recommandait aux femmes enceintes, afin que l'accouchement ne soit pas prématuré et pour éviter les avortements.
Salvia contre les bouffées de chaleur nocturnes
Les sueurs nocturnes peuvent survenir pendant la ménopause et aussi chez les jeunes femmes en raison des variations normales de la production d'œstrogènes. Ils surviennent généralement une ou deux nuits avant l'arrivée des règles. Ces sueurs sont vécues par une femme sur cinq âgée de 20 à 30 ans.
L'effet anti - transpiration de la sauge est cliniquement bien prouvé et est l'une de ses indications les plus efficaces. Des études indiquent que ce sont les tanins trouvés dans les feuilles qui réduisent la transpiration.
Dans une étude menée auprès de 80 patients présentant une transpiration excessive, traités à la sauge (avec 440 mg par jour d'extrait de feuille ou d'infusion) pendant 4 semaines, il a été constaté que la transpiration était réduite de moitié, en particulier chez les personnes ayant pris l'extrait. .
La sauge est également utilisée pour traiter l'irritabilité, les sautes d'humeur et la faible libido. Il réduit également la douleur causée par la menstruation, ainsi que la rétention d'eau.
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Comment prendre de la sauge
Vous pouvez prendre de la sauge seule ou la combiner avec d'autres plantes. Vous pouvez le mélanger à parts égales avec une ou deux plantes parmi les suivantes: achillée millefeuille, armoise, actée à grappes noires, mélilot et millefeuille.
Préparez l'infusion avec 3 cuillères à café du mélange par tasse. Vous pouvez prendre 2 à 3 tasses par jour.
Cela vous aidera également à inclure des aliments tels que la luzerne ou les germes de soja, la grenade et les ignames dans vos menus .
Il n'est pas recommandé aux femmes qui allaitent car il réduit la sécrétion de lait.
Autres indications de la sauge
Les ingrédients actifs (huiles essentielles, triterpènes et tanins) se trouvent dans les feuilles de sauge qui détruisent les virus et les bactéries. Ils ont également un effet astringent sur les tissus, en particulier les muqueuses. Par conséquent, son utilisation est recommandée dans le traitement des inflammations de la bouche et de la gorge.
