12 aides naturelles pour rafraîchir la mauvaise haleine

Dr Ana Delgado

Vous pouvez lutter contre la mauvaise haleine avec des remèdes naturels qui vous apporteront de la fraîcheur et rééquilibreront votre flore buccale.

L'halitose est appelée mauvaise haleine ou odeur de bouche désagréable qui provient de toute la bouche. Il est très fréquent et apparaît plus fréquemment le matin, car la nuit, la bouche est au repos et moins de salive est produite. Mais cela peut arriver à tout moment de la journée.

Il existe plusieurs solutions pour éviter l'halitose et la mauvaise haleine . Dans tous les cas, il est très important de le surveiller par le dentiste, tous les six mois, pour éviter toutes ses causes.

1. Hydratation

La bouche sèche est un refuge pour les bactéries responsables de l'halitose. La mauvaise haleine le matin au réveil est due au manque d'hydratation. Vous devez boire beaucoup d'eau .

2. Nettoyage oral

Une des causes les plus courantes est une hygiène insuffisante : vous devez bien vous brosser les dents et la langue, et utiliser une soie dentaire ou une brosse interdentaire après chaque repas, en vous concentrant sur les espaces interdentaires.

Il existe sur le marché des nettoyeurs de langue spécifiques.

3. Rince et gargarise

Ils doivent être effectués après le brossage des dents et avant d'aller au lit, avec un verre d'eau et une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium . Cela neutralise l'acidité de la salive.

Les rinçages avec dix gouttes de teinture de calendula et dix gouttes de teinture d' échinacée sont également efficaces , mélangés dans un verre d'eau après chaque repas.

4. Plantes médicinales

Vous pouvez prendre:

  • Menthe, romarin, fenouil ou anis infusés plusieurs fois par jour.
  • Thym (anti-infectieux et anti-inflammatoire). En plus de boire l'infusion, il est recommandé de la rincer.
  • Persil (antibactérien). Grâce à ses polyphénols et à sa chlorophylle, il améliore la digestion de l'ail . Il est mâché frais.

5. Épices

Vous pouvez prendre:

  • L' ongle contient de l'huile essentielle d'eugénol, alliée contre les infections buccales.
  • Mâcher de l' anis, du fenouil ou de la cardamome après les repas vous aide à combattre la mauvaise haleine.

6. Charbon

Deux capsules de charbon de bois peuvent être prises deux heures avant les repas si les causes de l'halitose sont digestives.

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7. Traitement homéopathique

Le traitement homéopathique peut également être efficace:

  • Nux vomica 5 CH . Quand il a une origine digestive. 3 granules avant les repas.
  • Chélidonium 7 CH . Si l'halitose est d'origine hépatique. 3 granules avant les repas.
  • Taraxacum 5 CH . Si vous remarquez un goût amer dans la bouche. 3 granules, 3 fois par jour.
  • Graphites 9 CH . Quand il y a des flatulences et un goût pourri. 3 granules, 3 fois par jour.
  • Mercurius solubilis 7 CH, Kreosotum 9 CH . Si l'origine est due à des problèmes de gencives. 3 granules, 3 fois par jour.
  • Mercurius solubilis 7CH . S'il y a un goût métallique dans la bouche. 3 granules, 3 fois par jour.
  • Phytolacca 7CH . En cas de langue enduite (blanchâtre) ou de mal de gorge. 3 granules, 3 fois par jour.
  • Nitricum acidum 7CH . Si vous souffrez de gingivite. 3 granules, 3 fois par jour.
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8. Mâchez des baies

Une autre option consiste à mâcher quelques baies de genièvre avant de les manger.

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9. Algues chlorella

L' algue Chlorella est riche en chlorophylle et aide à éliminer les métaux lourds. Il se prend sous forme de poudre avec des liquides ou en complément.

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10. Prébiotiques et probiotiques

Les fibres fermentescibles et les bactéries probiotiques contribuent à améliorer l'équilibre de la flore intestinale et buccale , ce qui réduit la prolifération des bactéries responsables de la mauvaise haleine.

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11. Quelques gouttes d'huile essentielle

2 ou 3 gouttes de menthe poivrée, de basilic exotique ou d'arbre à thé sont diluées dans une cuillère à café d'huile d'olive et prises après avoir mangé.

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12. Plus de salades

Ils doivent être frais et riches en chlorophylle, avec du persil, du céleri, de la menthe et de l'avocat , par exemple.

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Connaître l'origine de l'halitose pour y faire face efficacement

Ses causes peuvent être multiples, mais son origine, dans la plupart des cas, se situe dans la cavité buccale: infimes restes de nourriture entre les dents, gencives enflammées, maladie parodontale , amygdales enflammées, problèmes de digestion , brûlures d'estomac, reflux gastro-œsophagien, café, tabac …

Cela peut aussi provoquer:

  • Diabète (odeur d'acétone)
  • Problèmes de foie (odeur de poisson)
  • Problèmes rénaux (odeur d'ammoniaque)
  • Anémie
  • Sinusite
  • Médicaments qui causent la bouche sèche
  • Médicaments antidépresseurs , dans lesquels la salive ne peut exercer son rôle régulateur
  • Certains régimes spécifiques , tels que les régimes riches en protéines et les jeûnes longs
  • Excès d'aliments riches en graisses
  • Stress qui génère des brûlures d'estomac

Les responsables de la mauvaise haleine sont les bactéries à Gram négatif Porphyromonas gingivalis, qui prolifèrent dans la bouche et sécrètent, à partir de la dégradation des aliments, les corps soufrés volatils responsables de la mauvaise odeur.

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