Vacances en famille: revivre d'anciens fantômes

Les vacances en famille peuvent être très stressantes. Prendre de la distance, s'affirmer et ne pas tomber dans de vieux conflits peut aider à réduire l'anxiété.

Du point de vue de la personne immergée dans la thérapie, les périodes de vacances comportent toujours une énorme ambivalence. D'une part, ils supposent un repos nécessaire et mérité , mais d'autre part, ils impliquent d'aller à des réunions dans lesquelles ils sont obligés de se revoir ou, même, de vivre avec des parents qu'ils ne voient généralement pas régulièrement.

Peut-être travaillons-nous en thérapie un conflit important avec un grand-père, un oncle ou avec les parents eux-mêmes, et en ces jours de repos, la situation de rencontre face à face avec eux se présente. Ce type de situation génère une énorme anxiété et fait toujours l'objet d'une attention particulière lors de la consultation.

Dynamique familiale réactivée

Il arrive souvent que ces réunions de famille deviennent des scénarios dans lesquels tous les schémas du passé sont réactivés . Le petit frère, par exemple, continuera à être traité comme tel, même s'il a plus de quarante ans. La sœur aînée, celle avec le label responsable, se chargera de l'organisation de toutes les activités, y compris les courses, le ménage, les sorties, etc.

Ces schémas qui n'ont rien à voir avec le présent et avec la situation familiale ou professionnelle actuelle de chacun, remontent à des décennies et trouvent leur origine dans des dynamiques néfastes qui, en plus de n'avoir pas été résolues, ont perdu leur sens temporel.

Lors de ces rencontres, lorsque plusieurs générations d'une famille coïncident (grands-parents, parents et petits-enfants), les anciens continuent de traiter leurs enfants comme lorsqu'ils étaient encore jeunes, même s'ils sont adultes et ont formé leur propre famille.

Ces situations, en réactivant ces schémas néfastes créés dans l'enfance, finissent par se transformer en expériences désagréables et stressantes . Ce sont précisément ces schémas qui ont provoqué les inconforts du présent (anxiété, insécurité, peurs, etc.) dont la personne a besoin de se libérer pour retrouver son autonomie.

Comment survivre aux vacances

Quand on parle en concertation de la proximité des vacances, beaucoup de gens en viennent à la conclusion que, jusqu'à ce qu'ils se sentent avec la force et la sécurité suffisantes pour faire face à ces types de rencontres, il est essentiel de les limiter au maximum . Au lieu de tous vivre ensemble sous le même toit, certains choisissent de louer un appartement séparé ou de passer quelques nuits dans un hôtel. De cette manière, le contact ne sera pas aussi intense et les opportunités de conflit sont réduites. D'autres personnes, dans des cas extrêmes issus de familles très toxiques, décident de reporter ou d'annuler leur participation à ces réunions.

Cependant, à mesure que la personne progresse dans sa thérapie, elle se sent plus forte et plus en sécurité , et beaucoup choisissent de faire face à des situations de coexistence familiale comme une forme de test personnel. De cette façon, ils peuvent mettre en pratique tout ce sur quoi ils ont travaillé en thérapie et, aussi, vérifier quelles attitudes des autres continuent de les affecter pour concentrer encore plus le travail dans la consultation.

Lorsque la personne prend confiance en elle-même, elle commence à se libérer des rôles qu'elle a assumés dans son enfance et se connecte plus directement avec son être authentique. De cette sécurité, vous pouvez montrer à vos aînés que vous avez changé, que vous avez grandi et mûri et que vous n'êtes plus cette fille (ou ce garçon) du passé que vos parents insistent pour continuer à voir.

Il est maintenant une personne adulte, parfaitement capable de prendre ses propres décisions. À ce stade, vous pourrez alors choisir ce que vous voulez faire et ce que vous ne faites pas, et vous marquerez de manière appropriée les limites de votre espace personnel (physique et émotionnel) afin que personne ne vous envahisse ou n'ait l'intention d'interférer dans votre vie.

Cas de Mario

Mario était le plus jeune de quatre frères et sœurs. Parce qu'il était le plus jeune, ses parents ne l'avaient jamais suffisamment valorisé et continuaient à le garder enfantin et à le protéger, à le protéger trop, comme s'il n'était pas capable de faire quoi que ce soit lui-même. D'un autre côté, ses frères aînés se moquaient de lui et le soumettaient à des plaisanteries et des humiliations continues, tout comme dans l'enfance.

Vivre dans un tel environnement avait abaissé son estime de soi et c'est précisément ce sur quoi nous travaillions en thérapie lorsque les vacances sont arrivées.

Mario se sentait beaucoup plus confiant que l'année précédente, alors qu'il n'était toujours pas venu à mon bureau. A cette occasion, il a pu bloquer les blagues et les humiliations de ses frères et imposer sa décision dans des situations où ses parents tentaient de le manipuler. Pour la première fois de sa vie, il a pu protester et revendiquer son droit d'avoir son mot à dire.

Les réunions de famille sont une source classique de stress. Pour pouvoir les résoudre facilement, nous devons nous rappeler que nous sommes déjà des adultes . Cela semble évident, mais nous devons le garder à l'esprit pour ne pas tomber dans les anciens rôles lorsque les membres de notre famille essaient de nous traiter comme si nous étions encore de jeunes enfants.