"Le yoga pour les mères et les bébés renforce le lien mère-enfant"

Gema Salgado

Découvrez les avantages physiques et émotionnels de cette pratique.

Gabriela Nanni est professeur de yoga depuis 12 ans , formée en Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Prana Flow Yoga et Yoga pour les femmes enceintes. Brésilien d'origine italienne et résidant à Barcelone , Nanni est membre de l'Espacio de Terapias, un projet de santé multidisciplinaire dédié à la maternité et à la parentalité, au soutien émotionnel, aux psychothérapies et aux thérapies corporelles et naturelles, entre autres approches. Tout cela avec une vision humaniste et intégrative.

Dans une conférence que nous avons eue à Barcelone ces derniers jours, elle nous a dit que du 21 au 24 juin elle coordonnerait un cours de yoga pour mères et bébés enseigné par Anne Sobotta, une française basée au Brésil qui se spécialise dans cette approche, qui travaille également comme doula et éducatrice périnatale et spécialiste des thérapies somatiques.

Le cours s'adresse aux professionnels dédiés à aider les femmes pendant l'accouchement , le post-partum et la petite enfance, ainsi qu'aux professionnels du yoga et à toutes les mères intéressées à accompagner leur bébé.

De même, une semaine plus tard, les 29 et 30, Espacio de Terapias amènera pour la première fois en Espagne Janet Balaskas , créatrice du concept Active Childbirth , qui a révolutionné la scène de la naissance naturelle dans les années 1980. Balaskas donnera un atelier sur ce sujet. Les deux événements auront lieu à l'Espacio de Yoga.

"La classe est un lieu où il est possible de perdre la peur"

Au cours de l'entretien, Gabriela nous a expliqué les bienfaits physiques et émotionnels de ces pratiques pour les femmes à un moment aussi important que l'accouchement et le post-partum.

-Comment est un cours de yoga pour les mamans et les bébés?

-La classe essaie d'être un espace dans lequel ce moment spécial qu'est la puerpéralité est respecté. Il est important d'écouter et de prendre soin des mamans. Il y a un moment conçu pour leur bien-être physique, dans lequel nous essayons de leur faire comprendre qu'elles n'ont pas à être pressées de revenir au modèle socialement imposé des femmes. Nous les aidons avec différents asanas pour prévenir et améliorer les problèmes post-partum courants, tels que les maux de dos ou la diastase abdominale . Certains mouvements se pratiquent seul et d'autres avec l'enfant, en l'intégrant de manière ludique. Mais surtout il y a des propositions de relaxation et les soins se font avec une vision systémique conçue pour la dyade mère-bébé .

- Et quant à la garde de l'enfant?

-Le support du bébé est conçu pour que vous puissiez passer par les grandes étapes de développement en douceur et se concentre sur le massage, qui est un outil permettant aux mères de toucher leurs bébés de manière agréable et en toute sécurité. Ce sont les meilleurs thérapeutes pour leurs petits et c'est pourquoi le massage devient thérapeutique pour les deux.

-Que disent les mamans qui suivent des cours de yoga avec leurs bébés? Quelles améliorations ressentent-ils?

-Pour de nombreuses mamans, la classe est un lieu où il est possible de perdre la peur: de mettre le bébé sur son ventre, de ne pas savoir gérer les pleurs , de ne pas avoir assez de lait, de ne pas correspondre à un idéal, de ne pas en prendre … Pour d'autres c'est le temps de se détendre profondément, car ils ne peuvent pas le faire à la maison car ils peuvent avoir plus d'enfants. C'est là qu'ils apprennent également à faire des exercices pour soulager les douleurs post-partum et pour résoudre les problèmes liés au développement du bébé.

Le yoga pour mères et bébés , en plus d'être thérapeutique, renforce le lien mère-enfant. D'un autre côté, partager l'expérience avec d'autres femmes est très important car le post-partum est une période très solitaire pour les femmes.

"La classe devient aussi un espace d'échange dans lequel il est possible d'exprimer des doutes et des peurs sans être jugé."

-Beaucoup de bébés souffrent de coliques ou de troubles du sommeil. Cette pratique est-elle efficace pour atténuer ces problèmes?

-Oui, car il est construit avec un look systémique et non comme "mon bébé a un problème". Le massage contribue à la production d'hormones pour le bien-être du bébé , améliorant ainsi le sommeil. En outre, certaines des techniques de massage et des mouvements de yoga sont conçus pour améliorer les coliques ou éliminer le mucus, entre autres.

Une autre chose intéressante est que pendant les cours, nous mettons généralement le bébé sur le ventre , calmement et sans crainte de danger, le contrôlant à tout moment. C'est une posture importante pour lui, pour renforcer son dos et stimuler ses organes. Aujourd'hui, c'est évident à cause de la peur de la mort subite, mais il est intéressant qu'à un moment de la journée, nous offrons cette possibilité à l'enfant. De plus, il est très efficace pour lutter contre les coliques .

-Les mains de la mère à travers le massage thérapeutique sont une invitation à la vie …

-Depuis lors. Gardez à l'esprit que le travail, au cours duquel le fœtus est poussé dans le canal génital par des contractions utérines, est le premier massage que le bébé reçoit. Dans ce processus, votre système nerveux périphérique et vos principaux organes sont stimulés. Les massages que nous effectuons ensuite sur les bébés sont un moyen d'allonger cette sensation et de s'assurer que le nouveau - né n'accumule pas de zones de tension ou de raideur dans les muscles et les articulations, afin qu'il puisse se détendre physiquement et émotionnellement.

Mais, en plus, le toucher est le premier sens qui se développe chez le bébé et par le toucher il est possible de stimuler le reste des sens: goût, audition, vision, équilibre (le massage stimule le système vestibulaire, ce qui permet un équilibre corps par rapport au poids de la gravité) et de la proprioception (le massage facilite la prise de conscience de la position de son corps dans l'espace). Mais surtout, toucher notre fils , le regarder, l'embrasser, lui donner de l'affection et parler avec lui pendant le massage lui donne la sécurité et la confiance dont il a besoin pour grandir heureux .

Redonner le pouvoir de l'accouchement aux femmes

Concernant l'atelier de Janet Balaskas sur l'accouchement actif , Gabriela Nanni explique que tant qu'une femme est en bonne santé et que l'accouchement est à faible risque, il n'est pas nécessaire d'être en milieu hospitalier pour accoucher.

Janet Balaskas propose l'accouchement actif depuis les années 80, qui n'est rien d'autre que d' aider les femmes à prendre en main leur naissance et à retrouver la tradition de l'accouchement naturel mais dans un contexte moderne, dans un environnement cosy et chaleureux, calme, dans la pénombre, où la femme a une intimité sans se sentir observée et est accompagnée d'une sage - femme à qui elle peut se tourner avec garantie à tout moment.

La femme doit pouvoir bouger librement pour pouvoir alterner pendant le travail, debout, à genoux, accroupie, penchée en avant, ou si vous préférez, allongée sur le lit, mais sur le côté, non couchée sur le dos, car cela l'empêche de bouger à volonté.

En respectant la physiologie de l'accouchement, il y a aussi une plus grande libération d'hormones (ocytocine et endorphines) qui permettent à la mère de mieux gérer la douleur. Au cours de l'atelier, Balaskas vous expliquera, entre autres, les techniques de relaxation (massages, acupression, toucher…), ainsi que la respiration et le son.