Trouvez votre rire et offrez-le au monde
Yvette Moya-Angeler
Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un vous fasse rire pour profiter des bienfaits d'un bon rire. Nous pouvons l'améliorer nous-mêmes et, mieux encore, le partager avec les autres.
Le rire fait du bien , mais on ne rit pas toujours assez. Bien que nous ayons tous la capacité de rire , nous devons parfois la découvrir ou la retrouver. Nous pouvons le faire en assistant à des cours de thérapie par le rire ou en suivant des conseils simples qui nous aideront à cultiver notre sens de l'humour.
Découvrez votre rire et partagez-le!
Les cours de thérapie par le rire combinent des explications théoriques avec des jeux et des exercices pratiques. Le but est que chacun découvre sa capacité à rire et à faire rire les gens.
"Lorsque vous vous connectez à ce type de rire, vous vous rendez compte qu'il ne vient pas de l'extérieur; il est généré en vous, sans la nécessité d'une raison apparente. Vous riez pour le simple plaisir de rire ", dit Mari Cruz García, qui porte plus vingt ans d'enseignement d'ateliers de thérapie par le rire . Elle a été l'une des fondatrices de la Smart Health School de Barcelone.
Pour Mari Cruz, "le rire nous invite à être attentif , à se connecter avec le meilleur que nous avons à l'intérieur, à en profiter et à l'offrir aux autres, il nous invite à profiter de la vie".
Beaucoup vont à des cours de thérapie du rire à la recherche de moyens d'éviter d'être dévorés par des problèmes personnels. Mais de plus en plus de psychologues, d'enseignants, d'infirmières, de sages-femmes ou d'autres professionnels dont l'intention est d' appliquer l'humour dans leurs environnements de travail respectifs approchent également.
À quoi ressemble un atelier de thérapie par le rire?
- Les cours commencent par déplacer le corps pour libérer de l'énergie .
- Ensuite, des exercices de communication de groupe sont effectués pour favoriser la désinhibition: ils consistent en quelque chose d'aussi simple que de toucher le nez ou l'oreille de la personne à côté de vous avec votre main.
- Et puis des exercices d'expérimentation avec le rire sont pratiqués , en couple ou en groupe. L'un des plus populaires est connu sous le nom de «pique », dans lequel les élèves s'allongent en rang, la tête posée sur le ventre de leur partenaire: le rire «circule» ainsi comme une vague.
6 façons de développer votre sens de l'humour
Un sens de l'humour est un «muscle» qui a besoin d'exercice. Nous sommes tous nés avec mais cela doit se développer.
1. Prenez votre temps
L'humour nécessite une intelligence alerte , sachant l'observer quand il se produit. Et pour cela, cela prend du temps. La précipitation ne nous laisse pas apprécier le côté drôle de la vie.
2. Soyez spontané
La plupart des gens pensent qu'ils ne sont pas drôles, mais ils ont juste besoin d'opportunités pour renforcer leur côté créatif et spontané . Nous devons retrouver la capacité de jouer et de sauver l'enfant en nous.
3. Pratiquez avec des blagues
La première fois qu'une blague ou une anecdote est expliquée, ce n'est généralement pas très drôle. Avec de la pratique, l'expression s'améliore beaucoup. Les gestes vous aident à rire.
4. Riez de vous
Pour commencer, il suffit de se regarder dans le miroir le matin, de grimacer et de sourire sans crainte de ridicule.
5. Faites un régime d'humour
Recueillez des anecdotes, des bandes dessinées ou des blagues. Souvenez-vous des moments qui vous ont fait rire et notez tout ce qui vous est drôle. Choisissez des films amusants. Il ne s'agit pas d'abstraire des problèmes du monde mais de laisser place à l'humour .
6. Rapprochez-vous des enfants
Ce sont les meilleurs professeurs!
